隨著我國人民生活水平的提高,生活方式的改變,飲食結(jié)構(gòu)的變化,肥胖率越來越高。生活水平上升,物質(zhì)富足是好事,但肥胖可不是,肥胖人群患各種疾病的風(fēng)險相對普通人群大幅上漲。 越來越多人開始意識到肥胖的危害,開始“管住嘴,邁開腿”,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、習(xí)慣,開始運動健身,加入減肥行列。 減肥的目的主要是減脂,通過運動燃燒消耗體內(nèi)過量的脂肪!爸救紵睂τ跍p肥來說尤為重要,這是因為,當(dāng)體內(nèi)可用葡萄糖殆盡時,就會通過燃燒體內(nèi)脂肪來產(chǎn)生能量,也就是生成一種被稱之為能量源的“酮體”?梢赃@么認為,減肥就是要達成燃燒體內(nèi)脂肪生成“酮體”,并將其作為能量源利用起來的狀態(tài)。0 K9 M6 B6 n/ E$ j7 q2 a
那么我們減肥過程中怎么去了解運動已經(jīng)起效果了,怎么清晰感知燃脂效果?這樣就能對減肥方式做及時的調(diào)整,掉秤的同時不會因為過度燃脂而影響身體健康!查詢資料可知,一般人體的供能物質(zhì)主要是碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為的葡萄糖。當(dāng)體內(nèi)缺乏糖分,脂肪就要開始分解燃燒,當(dāng)脂肪分解產(chǎn)生大量脂肪酸時,脂肪酸就會在肝臟氧化產(chǎn)生大量的乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮(統(tǒng)稱為酮體)。 產(chǎn)生的這些酮體主要通過呼吸、汗液和尿液排出體外。其中丙酮會經(jīng)由呼吸管道被排出體外,也稱呼吸酮。通過吹氣檢測呼出氣體中酮體(丙酮)濃度的方式,可以清晰的了解到燃脂效果,有助于我們更好地進行體重管理。
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